Aromaterapia, lo mejor luchar contra el insomnio

Hoy en día, bastantes personas presentan síntomas relacionados con el agobio, como inconvenientes de sueño y también insomnio. El insomnio puede ocasionar múltiples inconvenientes para la salud, ocasionando desequilibrio físico y sensible, como comprometer el sistema inmunológico, la memoria, la presión arterial, entre otros muchos.

Muchos tratamientos alternativos pueden emplearse para tratar el insomnio, entre ellos la aromaterapia. La palabra "aromaterapia" viene de términos helenos, donde" aroma "significa fragancia agradable y "therapeia" significa tratamiento. Por tanto, la aromaterapia es el tratamiento por medio de olores agradables. Es un tratamiento que usa aceites esenciales, y trata de probar que hay relación entre el olfato y los sentimientos, trayendo a lo largo del tratamiento sensación de bienestar.

La aromaterapia puede ser un tratamiento complementario o bien único. Puede estar asociado con tratamientos usuales y/o alternativos, y está indicada para diferentes géneros de trastornos, aparte de la insomnio, como dolores musculares, cefaleas, mala digestión, ansiedad, fatiga, falta de ánimo, entre otros muchos.

Aromaterapia para dormir

Ciertos aromas que son más relajantes y la aromaterapia usa la fuerza de estos aromas para tratar a quienes precisan dormir mejor, de forma más sosegada, relajante y profunda. Los aromas de lavanda y vainilla son los más eficientes para asegurar estos beneficios.

Muchas son las opciones de productos que pueden emplearse para dormir, entre las opciones están los aerosoles perfumados para almohadas y sábanas, sales de baño, candelas, Cremas para el cuerpo, aceites para masajes, difusores de aceites y otros. Mas la opción del aroma debe escogerse esmeradamente, en ocasiones un aroma conjuntado con otro tiene un mayor efecto o bien menor para el tratamiento del insomnio o bien de un sueño desequilibrado.

La aromaterapia no tiene contraindicaciones, como ciertos fármacos para dormir, puesto que solo va a ayudar a crear un ambiente más conveniente para un sueño apacible, relajante y sosegado. Como desventaja, La aromaterapia no actúa tan veloz como los fármacos, sino en un largo plazo ayuda a desarrollar una rutina normal de sueño.

Mejores esencias para el sueño

Los mejores aceites esenciales para asistir a prosperar la calidad del sueño y combatir el insomnio son:

• Alcanfor
• Lavanda
• Mejorana
• Albahaca
• Sándalo
• Manzanilla
• Rosas