¿Qué comer para desintoxicar el hígado de forma natural ?
La palabra detox se ha
transformado en adjetivo de múltiples productos y tratamientos
fitness, que procuran la pérdida de peso. No obstante, la
desintoxicación del cuerpo es considerablemente más profunda y
compleja y hay que comprender de qué forma desintoxicar el hígado
de forma natural. El organismo padece el exceso de toxinas que se
generan tras el consumo de comestibles industrializados y procesados.
Aparte de la acumulación de grasa, la ingestión de productos malos
puede ocasionar inflamación y inconvenientes en el hígado y el
sistema digestible. Para compensar el funcionamiento de los órganos,
es esencial ingerir de manera regular comestibles desintoxicantes,
como ciertas frutas y verduras.
De qué forma desintoxicar el hígado
Los comestibles con propiedades
detox son ricos en antioxidantes que resguardan las células y evitan
el envejecimiento temprano. Aún poseen compuestos antinflamatorios
naturales que facilitan la supresión de substancias tóxicas a
través de los riñones y el intestino y asisten a desintoxicar el
hígado. A continuación, presentamos algunos de los mejores
alimentos para este fin:
Limón
Una de las recetas más
tradicionales y simples de detox es tomar agua templada con limón
por la mañana, todavía en ayunas. El limón estimula la liberación
de enzimas digestibles desintoxicantes y facilita la supresión de
impurezas por el organismo y la desintoxicación del hígado.
Asimismo es rico en vitamina C, esencial para la síntesis de
glutatión.
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Manzana
La manzana verde, particularmente,
es rica en fibras solubles que suprimen impurezas en el intestino. Su
gran cantidad de antioxidantes (en especial la florizina) todavía
resguarda al hígado contra el ataque de los radicales libres. Como
es una de las frutas que más recibe agrotóxicos, prefiere las
orgánicas.
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Té verde
Es una bebida siempre y en toda
circunstancia recomendada para entrar en la dieta de los que desean
perder peso. Además de esto, el té verde es rico en catequinas,
antioxidantes que aceleran las actividades del hígado y aumentan la
síntesis de enzimas desintoxicantes.
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Ajo
Condimento natural presente en una
gran parte de las cocinas Brasileiras, el ajo es un producto conocido
en el combate de gripe y constipados. El vegetal prosigue siendo rico
en azufre, mineral que ayuda a la desintoxicación y lucha contra
infecciones bacterianas.
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Jengibre
Ingrediente siempre y en todo
momento presente en tés y jugos, es una condimenta que no solo ayuda
a apresurar el metabolismo, sino asimismo contribuye a la
metabolización de las toxinas y reduce sus efectos dañinos en el
hígado.
Espárragos
La planta lucha contra la
hinchazón y estimula la supresión de substancias tóxicas,
singularmente en el hígado. Aun ciertos estudios muestran que el
espárrago ayuda a calmar los desapacibles síntomas de la resaca.
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Betabel
Es un vegetal rico en betalaínas,
substancia responsable de la coloración rojiza y de participar en la
reparación y regeneración celular en el hígado.
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Repollo
Hortaliza rica en azufre, que
suprime metales pesados del organismo, y en fibras, que regulan el
sistema digestible.
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Azafrán
Asimismo conocido como cúrcuma,
es uno de los primordiales ingredientes de la Medicina Aiurvédica.
Se usa, entre otras muchas funciones, para el tratamiento de la
inflamación del hígado.
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Diente de león
Uno de los comestibles
desintoxicantes más potentes, el diente de león actúa de manera
directa en el hígado y el páncreas.
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Coles
Es prácticamente imposible ver
una receta de jugo verde detox que no lleve esa menta en la receta.
No solo por el alto contenido de fibra que tiene la col sino más
bien asimismo por un antioxidante llamado glutatión, que purifica
las vías de llegada de sangre al hígado.
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Aguacate
Otro ejemplo de comestible rico en
fibras y glutatión que, entre otras muchas funciones, bloquea unos
treinta géneros de agentes carcinógenos. El aguacate es un género
de fruto rico en grasas buenas, precisas para producir energía para
el cuerpo.
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Agua
No hay nada mejor para
desintoxicar el cuerpo que el agua. Por consiguiente, no abra la mano
de tomar más o menos 2 litros al día y evite las bebidas
industrializadas llenas de azúcar.
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Chía
Las fibras presentes en este
superalimento regulan el tránsito intestinal y limpian el organismo
con las heces. El omega tres prosigue combatiendo contra las
inflamaciones, lo que evita la acumulación de grasa.
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Algas marinas
El alga se une a los restos
radioactivos presentes en el organismo, lo que facilita la supresión
por la orina y las heces.
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